Skab et stærkt fysisk og mentalt fundament

2 LIVE træninger hver uge – tirsdag og fredag kl. 06.30–07.00

Tai Chi og Qigong kan gøre en fantastisk forskel for både kroppen, energien og den mentale ro. Men der er én ting, der er vigtigere end næsten alt andet: At du rent faktisk får trænet.

Det er præcis derfor, vi har skabt Tai Chi & Qigong Live.

To morgener om ugen mødes vi LIVE og træner sammen i 30 minutter. Ikke lange træningspas, der skal presses ind i en travl kalender, men en fast og overskuelig praksis, der hjælper dig med at få Tai Chi og Qigong ind som en naturlig del af dit liv.

Vi bygger fundamentet

På Fundament arbejder vi med de grundlæggende principper fra Tai Chi, Tai Chi Qigong og Qigong.

Vi arbejder blandt andet med bevægelse, åndedræt, balance, kropsstruktur, afspænding, energi og nærvær. Nogle morgener er rolige og fordybende, andre har mere bevægelse og fysisk arbejde.

Det vigtigste er ikke, hvor mange øvelser du lærer.

Det vigtigste er, hvad træningen begynder at gøre ved dig.

Når du træner regelmæssigt, begynder kroppen at forstå bevægelserne på en anden måde. Balancen bliver bedre, kroppen friere og du bliver mere bevidst om både din vejrtrækning, spændinger og den måde, du bevæger dig på.

Samtidig skaber du noget, som jeg mener er mindst lige så vigtigt: En god rutine.

Start dagen med dig selv

Vi lever i en verden, hvor mange mennesker starter dagen med telefonen, mails, nyheder og alle de ting, de skal nå.

Her gør vi noget andet.

Vi starter med kroppen.

Med åndedrættet.

Med energien og nærværet.

Du behøver ikke være god til Tai Chi eller Qigong. Du behøver heller ikke kunne huske en masse øvelser. Du skal bare møde op og være med.

Jeg sørger for resten.

LIVE tirsdag og fredag

Vi træner:

Tirsdag kl. 06.30–07.00
Fredag kl. 06.30–07.00

Træningen foregår LIVE i vores lukkede Facebook-gruppe.

Jeg vil selv stå for en stor del af undervisningen, men du vil også møde udvalgte instruktører fra vores Academy. Det giver både variation og mulighed for at opleve forskellige vinkler på Tai Chi og Qigong, samtidig med at vi holder fast i de samme grundlæggende principper.

Kan du ikke være med LIVE en morgen, er det ikke noget problem.

Alle træninger bliver liggende i gruppen i 30 dage, så du kan tage træningen senere på dagen eller på et tidspunkt, der passer bedre ind i dit liv.

Det får du som medlem

• 2 LIVE Tai Chi & Qigong træninger hver uge

• Tirsdag og fredag kl. 06.30–07.00

• 30 minutters fokuseret træning

• Adgang til optagelserne i 30 dage

• Månedens træningsfokus

• Lukket Facebook-fællesskab

• Undervisning med Torben Rif og udvalgte instruktører

Hvem er Fundament for?

Fundament er for dig, der gerne vil have Tai Chi og Qigong ind som en fast del af dit liv, men som ikke nødvendigvis ønsker lange kurser, masser af teori eller et stort videobibliotek.

Måske har du allerede trænet i flere år, men savner kontinuiteten.

Måske har du prøvet Qigong eller Tai Chi tidligere og er kommet væk fra det.

Eller måske er du helt ny og vil gerne have en enkel måde at komme godt i gang på.

Du behøver ikke have nogen særlige forudsætninger.

Du starter der, hvor du er.

Hvad kan du få ud af det?

Med regelmæssig træning arbejder vi hen imod:

• Mere energi og overskud

• Bedre balance og kropsbevidsthed

• Større bevægelighed

• Mere ro og nærvær

• Bedre kontakt til åndedrættet

• Et stærkere fysisk fundament

• En fast og sund træningsrutine

Men jeg vil ikke love dig, at 30 minutters Qigong to gange om ugen forandrer dit liv.

Det afhænger også af dig.

Det, jeg kan love dig, er, at vi skaber rammerne, undervisningen og fællesskabet, der gør det langt lettere at få trænet regelmæssigt.

For i sidste ende er det ikke den perfekte øvelse, der skaber resultater.

Det er den øvelse, du rent faktisk får lavet.

FUNDAMENT

Kr. 295,- pr. måned

Ingen lange træningspas.
Ingen krav om tidligere erfaring.

Bare en fast aftale med dig selv to morgener om ugen.

Skab fundamentet. Skab rutinen. Og mærk, hvad der sker, når Tai Chi & Qigong bliver en naturlig del af dit liv.