Bedstemor Karen Qigong
Tryg bevægelse og fællesskab
Også for bedstefar :)
Et skånsomt 12-ugers Qigong-forløb for dig, der ønsker at bevæge dig mere trygt, holde kroppen i gang og være en del af et rart fællesskab.
Måske føler du dig ikke helt så sikker på benene som før.
Måske mærker du stivhed eller ømhed i ryg, knæ eller led.
Måske går du mindre ud, end du egentlig har lyst til.
Eller måske savner du noget godt at komme hjemmefra til.
På Bedstemor Karen Qigong arbejder vi med rolige og skånsomme Qigong-øvelser, der kan støtte dig i hverdagens bevægelser.
Det kan handle om at:
stå mere sikkert
gå med større tryghed
rejse sig lettere fra en stol
komme bedre i gang, når kroppen føles stiv
føle dig mere sikker, når du bevæger dig rundt
få mere mod på at komme ud
mærke mere tillid til kroppen i hverdagen
Vi træner i et roligt tempo og uden at presse kroppen.
Her handler det ikke om at præstere. Det handler om at holde kroppen i gang, bevæge sig nænsomt og mærke, at kroppen stadig kan bruges, styrkes og vækkes — lidt efter lidt.
Sådan foregår holdet
Forløbet strækker sig over 12 uger.
Hver gang består af:
30 minutters rolig Qigong
30 minutters kaffe/te og hyggeligt samvær
Der er god tid, plads til pauser og mulighed for at lave nogle af øvelserne siddende.
Lokale og adgang
Lokalet ligger på 1. sal.
Vi tager imod dig allerede ved trappen. Vi går op i roligt tempo, holder pauser efter behov og bruger trappen som en naturlig del af træningen.
Du bliver ikke skyndet på. Har du rollator, hjælper vi gerne med at få den med op.
Forløbet er også for bedstefar
Selvom holdet hedder Bedstemor Karen Qigong, er bedstefar naturligvis også meget velkommen.
Holdet er for dig, der ønsker tryg bevægelse, roligt tempo og et rart fællesskab — uanset om du går fint i hverdagen, eller om du indimellem føler dig mere usikker på benene.
Praktisk information
Hold: Bedstemor Karen Qigong – Tryg bevægelse og fællesskab
Varighed: 12 uger
Dag og tid: Tirsdage kl. 10.30–11.30
Periode: Fra tirsdag den 18. august til og med tirsdag den 3. november
Tid pr. gang: 30 min Qigong + 30 min kaffe/te og samvær
Sted: Tai Chi Qigong Center i Vejle
Adresse: Damhaven 1B, 1. sal – indgang i gården bag PureGym
Antal deltagere: Max 12 deltagere
Normalpris: 1.495 kr.
Din pris: 995 kr.
Tilmelding: Senest 15. august eller så længe der er ledige pladser.
Medbring:
Rene indendørssko eller vær uden sko i salen. Udendørssko bruges ikke i undervisningslokalet.
Vandflaske.
Tag tøj på, du kan bevæge dig i.
Du behøver ikke medbringe måtte.
Øvelserne tilpasses altid den enkelte krop og dagsform.
Undervisningen er ikke behandling og erstatter ikke lægelig vurdering.
